Antrenamentul pe banda de alergat

shutterstock121277182

Beneficiile benzi de alergare

Banda de alergat este sigură, convenabilă și eficientă
Alergatul pe banda vă permite să vă concentrați asupra scopului antrenamentului, fără riscul de a cădea pe suprafețe alunecoase. Mai mult decât atât, previne durerea care poate apărea la nivelul mușchilor atunci când alergați pe vreme rece. Când vremea e rece, organismului îi ia mai mult timp să se încălzească. Banda de alergat vă permite să investiți energia acolo unde contează.

Banda de alergat vă poate ajuta să simulați trasee
Datorită faptului că banda de alergat vă permite să-i ajustați înclinația, puteți simula urcările și coborârile traseului pentru care vă antrenați. Unele benzile de alergare vă permit chiar să încărcați profilul traseului real și să ajustați automat înclinația pentru a urma traseul
Deși alergatul pe banda nu se compara cu cel outdoor, cercetările au arătat că benzile de alergare pot fi instrumente de antrenament foarte eficiente.
Aici este un tabel cu un antrenament de 30 de minute pe banda de alergat

Untitled-1

 

 

Xenia